デイサービスご利用の際は、ご自宅までお迎えにあがります。施設に到着いたしましたら、血圧測定・検温をし、本日の健康状態をチェックいたします。体操やマシントレーニングを行い、プログラム終了後も血圧測定、検温を実施し、利用者様をご自宅にお送りいたします。
マシントレーニングは、アブダクション・レッグエクステンション・レッグプレス・ローイングといったトレーニングを行うことによって、中殿筋・大腿四頭筋・肩甲骨などの上肢・下肢の筋力を維持・向上します。
スリングトレーニングは、主にリラクゼーションを目的としたメニューを実施します。上肢のスリングメニュー（上肢交互運動）、腰のメニュー（腰部リラクゼーション）、下肢のメニュー（下肢リラクゼーション）、バランスをとって全身に負荷をかけるメニュー（バランスボード）など様々です。
リカンベントバイクは、有酸素運動で疲れにくい体づくりを行います。全身の持久力をつけます。長く歩けない方にもお勧めです。
筋肉は疲労や長期に渡って使わないでいると萎縮し、柔軟性が低下します。
それにより血行不良、痛み可動域制限が出現し、運動における障害の原因となります。一般にストレッチの効果としては以下の３点があげられます。
- 筋緊張の緩和
- 関節可動域の改善
- 血液循環の促進
これらの効果により筋疲労の回復、筋や腱の障害予防、筋肉痛の緩和、パフォーマンスの向上が可能となります。
貯筋体操とは、無理なく安全に、しかも特別な器具を用いずに、自分の体重を利用して簡単に実施出来る筋力トレーニングです。老化に伴い筋萎縮をおこしやすい下肢を中心としたトレーニングと腹部・上肢のトレーニングがあり、目的に応じて選ぶことができます。
家に帰って、椅子に座りながらできる体操もあります。
